[wpmfc_cab_si]Польза рыбы для мозга человека объясняется тем, что жирные кислоты омега-3 способствуют установлению связей между клетками мозга. Это помогает избегать депрессивных состояний и облегчает процесс познания нового.[/wpmfc_cab_si]
Вам понадобится.
![Список ингредиентов Фото ингредиентов](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/2-9-1140x690.jpg)
соевый соус
перец черный
перец красный
кориандр
соль
сахар
зелень, укроп, кинза
лук репчатый
чеснок
морковь
масло растительное
Готовим нашу рыбу.
![Филе судака Фото филе судака](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/3-9-1140x687.jpg)
![Солим наше филе судака Фото соль судак](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/4-9-1140x570.jpg)
![Сливаем воду от засола Фото филе судак соль](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/5-8-1140x579.jpg)
![Заливаем филе уксусом Фото уксус филе судака](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/6-8-1140x633.jpg)
![Сливаем уксус Фото филе судак уксус](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/7-8-1140x650.jpg)
![Добавляем в блюдо чеснок Фото чеснок филе судак](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/8-5-1140x581.jpg)
![Кладем в блюдо молотый черный перец Фото перец черный филе судак](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/9-4-1140x580.jpg)
![Кладем молотый красный перец и кориандр Фото перец красный филе судак кориандр](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/10-4-1140x582.jpg)
![Добавляем морковь Фото морковь специи филе судак](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/12-3-1140x586.jpg)
![Добавляем лук Фото лук репчатый филе судак специи](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/13-2-1140x596.jpg)
![Добавляем зелень Фото зелень специи филе судак](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/14-1-1140x578.jpg)
![Добавляем соевый соус Фото соевый соус судак специи зелень филе](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/15-1-1140x589.jpg)
![Добавляем горячее подсолнечное масло Фото подсолнечное масло рыба Хе филе судака](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/16-1-1140x592.jpg)
Данный рецепт очень прост для приготовления рыбы Хе в домашних условиях. Заместо судака можно взять другую рыбу. Результат Вам очень понравится.
![Хе из Судака Фото Рыба Хе Судак](https://cook.uaset.com/wp-content/uploads/sites/27/2018/04/17-1-1140x577.jpg)
Сергей
15.05.2018 в 10:08Для хе судак немного суховат, никогда не беру для хе его щуку. И еще одно отличие никогда не кладу чеснок сразу, специи и уксус забивают его вкус, добавляю его перед подачей на стол.
Кристина
22.05.2018 в 20:31Обожаю хе из рыбы! Правда, соглашусь с предыдущим комментатором — судак суховат. Мы тоже всегда берем щуку. Такая вкуснятина получается!